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La Gota
08/01/2010 1 comentarios »
Acido Urico
¿La gota?, ¡no!, no es la canción de Carlos Vives, si lo pensó así. Se trata de una enfermedad metabólica crónica y muchas de las personas que la padecen, no tienen cuidado con su alimentación. Cuando se elevan los niveles de ácido úrico y se encuentran en la sangre, a medida que transcurre el tiempo, estos cristales se van depositando en las articulaciones produciendo dolores muy fuertes especialmente en el dedo gordo del pie o en los tobillos.
Aquellas personas que tienen gota, en sus inicios, no presentarán ningún síntoma al respecto y seguirán con su rutina normal. Algunos beberán alcohol, no harán actividad física y probablemente tengan sobrepeso u obesidad, explicó a Salud en RPP, Sara Abu – Sabbah, nutricionista y conductora del programa.
Esta enfermedad, dijo, también esta asociada a problemas de resistencia a la insulina, sindrome metabólico, hipertensión arterial, dislipidemias y obesidad.
Estos cristales se depositan en las articulaciones porque muchos alimentos que ingerimos tienen unas sustancias llamadas purinas que al momento de la digestión se convierten en ácido úrico y debido a un desorden del metabolismo algunas personas no los eliminan.
La nutricionista señaló, también, que algunos aminoácidos (parte de las proteínas) contribuyen a la síntesis del ácido úrico, igualmente la fructuosa en cantidades excesivas (azúcar que se encuentra en las frutas), el alcohol, los alimentos grasosos o con pocos carbohidratos.
Alimentos que NO deben comer las personas con gota:
* Vísceras (mollejas, riñón, hígado)
* Mariscos
* Anchoas, truchas y sardinas
* Las carnes rojas y los concentrados de carne
* Aceitunas
* La soya
* El alcohol
Alimentos que deben DISMINUIR las personas con gota:
* El pollo
* Embutidos
* Espinacas
* Champiñones
* Cereales integrales
* Menestras (habas, arvejas, lentejas, garbanzo)
* La coliflor
Qué alimentos SI deben comer las personas con gota:
* Leche y sus derivados
* El huevo
* Frutas
* Cereales no integrales como el arroz blanco
* Sémola
* Los tubérculos (papa, camote)
* Verduras (todas menos coliflor y espinacas)
* Chocolate
* Agua (tres litros es lo recomendable). Puedes consumir emoliente, agua de piña, limonada.
Es importante que aquella persona que padece de esta enfermedad, tenga una supervisón adecuada con su alimentación. Una dieta pobre en carbohidratos o hacer ayuno, podría provocar una crisis gotosa.
(Por Betty Elías Corani)
Chiste-C++-ito
09/12/2009 Comentar »*Bill Gates, el hombre más rico del mundo, el creador de Microsoft había muerto y llega con San Pedro.
San Pedro le dice: “Mira, te mereces el Cielo, porque gracias a ti los humanos tienen una vida más cómoda y hay una computadora en cada casa, pero por esa porquería de Windows 95 te mandaría directo al infierno, así que te voy a dejar escoger”.
*Lo deja entrar al Cielo, y Gates observa un coro de ángeles cantando, y mucha paz y tranquilidad, y piensa: “Esto está bien, pero es muy aburrido”.
Entonces, le pide a San Pedro que le deje ver el infierno. Atraviesan las puertas del cielo y Gates se sorprende de ver a unas modelos desnudas en la playa, tomando el sol, en una gran fiesta. Por supuesto, el multimillonario opta por la segunda opció
*San Pedro se despide de él y, después de 2 semanas, decide ver que tal la pasa su amigo en el infierno y en un rato libre se asoma por ahí. Al llegar, ve que unos demonios están torturándolo con c! adenas y látigos. En el momento, Gates le pregunta desconcertado que qué había pasado con la fiesta y con las mujeres desnudas.
“¡Ah, ese era el protector de pantalla!”
imapsync te pasaste!!
27/11/2009 Comentar »imapsync --host1 mta1.dominio1.cl --user1 geek@dominio1.cl --passfile1 /etc/secret1 --host2 localhost --user2 geek@mta2.dominio2.cl --passfile2 /etc/secret2 --noauthmd5
donde /etc/secret{1,2} tienen las claves de cada cuenta en cada servidor respectivamente.
Dominio xofica OK
25/11/2009 Comentar »Estimados señores:
El tramite del dominio xofica.cl ha concluido sin problemas, quedando
el proceso de renovacion terminado
Atentamente
GRUB’s VGA modes.
19/11/2009 Comentar »
Width-Height-Depth VGA Codes HEX Codes
80x25 (TEXT) 3840 0F00
80x50 (TEXT) 3841 0F01
80x43 (TEXT) 3842 0F02
80x28 (TEXT) 3843 0F03
80x30 (TEXT) 3845 0F05
80x34 (TEXT) 3846 0F06
80x60 (TEXT) 3847 0F07
320x200x8 816 0330
320x200x16 782 030E
320x200x32 783 030F
320x240x8 820 0334
320x240x16 821 0335
320x240x32 822 0336
320x400x8 817 0331
320x400x16 818 0332
320x400x32 819 0333
640x400x8 768 0300
640x400x16 829 033d
640x400x32 830 033e
640x480x8 769 0301
640x480x16 785 0311
640x480x32 786 0312
768x480x8 866 0362
768x480x16 ??? ????
768x480x32 ??? ????
800x600x8 771 0303
800x600x16 788 0314
800x600x32 789 0315
1024x768x8 773 0305
1024x768x16 791 0317
1024x768x32 792 0318
1280x800x8 864 0360
1280x800x16 ??? ????
1280x800x32 865 0361
1440x900x8 868 0364
1440x900x16 ??? ????
1440x900x32 869 0365
tar remoto
16/11/2009 Comentar »SSH de nuevo sacando apuros.
Un ejemplo idiota:
tar cvf - /root |ssh localhost "dd of=/root/root.tgz"
Uno mejor:
tar czf - ./opt | ssh 192.168.1.2 "dd of=/opt/server1/opt-server1.tgz"
Referencia: http://www.cyberciti.biz/faq/howto-use-tar-command-through-network-over-ssh-session/
agregar # al principio de linea con vi, vim
13/11/2009 Comentar »
de pronto quize poner un comentario a todas las lineas de cierto archivo de configuración.
grande vim!
:%s:^:#:
Conversiones
04/11/2009 Comentar »
Bit: unidad básica que representa un digito binario (0 ó 1)
Byte (B): 8 bit
Kilobyte (KB): 1024 bytes
Megabyte (MB): 1024 KB
Gigabyte (GB): 1024 MB
Terabyte (TB) : 1024 GB
Pettabyte (PB): 1024 TB
Exabyte (EB): 1024 PB
Zettabyte (ZB): 1024 EB
Yottabyte (YB): 1024 ZB
Warp en Chile
15/10/2009 Comentar »Ultimo disco de Prefuse 73, Everything She Touched Turned Ampexian (2009),
buscalo.
Prefuse 73
